아보카도 효능 알아볼게요
예전에는 국내에서 보기 힘들었던 과일 아보카도가 지금은 쉽게 구할 수 있게 되었지요. 몸에 좋은 식물성 지방이 풍부하기로 유명한 아보카도. 오늘은 아보카도 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 영양성분 아보카도는 멕시코가 원산지입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이에요. 영양성분을 자세히 보시면 니아신, 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분 등의 좋은 성분이 가득합니다. 아보카도의 별명 아보카도는 '숲속의 버터' 라는 별명을 갖고 있을 정도로 식물성 지방량이 높다고 합니다. 동물성 지방과는 달리 식물성 지방이라 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 따라서 다이어트 식단에 자주 등..
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