변비에 좋은 음식 8가지
의외로 많은 사람들이 변비로 고통을 받고 있는다고 하는데요, 그만큼 흔히 있는 질환입니다. 변비의 정의를 말씀드린다면 일주일에 배변을 2회밖에 하지 않거나 힘을 많이 줘야 조금만 나오는 경우를 말할 수 있는데요, 오늘은 변비에 좋은 음식을 소개시켜드리려합니다. 잘 드시고 변비탈출 하시길 바래요~ 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 하나, 살구입니다. 변비에는 섬유질이 풍부한 음식이 좋은데, 살구에는 섬유질이 매우 풍부하며 그 속에 포함된 여러가지 비타민들이 체내 면역기능을 향상시켜 변비탈출에 도움을 줍니다. 특히 살구를 먹으면 변이 부드러워져서 부드러운 배변을 돕습니다. 변비에 좋은 음식 둘, 브로콜리입니다. 브로콜리에는 좋은 성분들이 많이 들어있는데요, 식이섬유뿐만 아니라, 칼슘, 인, 미네랄, 비타민..
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