호박고구마다이어트 썸네일형 리스트형 호박고구마 효능 알아보고 호박고구마 삶는 방법도 살펴봐요 호박고구마 효능 1 - 피로회복에 좋습니다. 비타민 C, B, 미네랄, 칼슘, 칼륨 등의 다양한 영양소들이 풍부한 호박고구마는 피로를 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 호박고구마 효능 2 - 암 예방 효과가 있습니다. 호박고구마에 들어있는 성분으로 베타카로틴과 클로로겐산이 있는데 이들은 항산화역할을 하는 것들로 체내에 쌓여있는 활성산소를 없애줍니다. 활성산소는 암의 주요 원인이기에 예방의 효과가 있는 것이지요. 호박고구마 효능 3 - 뼈와 치아 건강에 좋습니다. 호박고구마 안에는 칼륨이 상당히 많습니다. 칼륨의 양은 칼슘의 흡수량과 비례하기에 뼈와 치아건강에 좋은 효과를 보입니다. 골다공증이 있으신 분들은 효과를 볼 수도 있겠네요. 호박고구마 효능 4 - 다이어트의 효과가 있습니다. 호박고구마는 100.. 더보기 이전 1 다음
