가을에 먹는 간식인 밤효능 한번 알아보도록해요

가을에 많이들 먹는 간식인 밤의 효능을 한번 알아보죠~

우리의 신체 성장과 몸의 발육에 좋은 밤입니다.
밤 안에는 단백질과 지방 및 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 그밖에 각종 비타민에 칼슘까지 들어있어 우리 신체의 성장과 발육에 좋은 효과를 보입니다.

혈액순환에 좋습니다.
밤을 계속해서 꾸준히 섭취할 경우 혈압이 안정적으로 유지되고 심장과 관련된 병들의 개선 효과가 있다고 합니다.

피로 해소에 좋습니다.
우리가 먹는 밤 안에는 비타민C가 들어있는데 이는 신체의 피로를 회복시켜주는 대표적인 효과가 있으며 더불어 감기에 걸리지 않도록 예방하는 효과도 있습니다.

밤은 우리의 안구 건강에 좋습니다.
밤 속에는 비타민 A가 들어있습니다. 비타민 A는 피로해진 눈을 회복시켜주는 효과를 가지고 있지요. 이 외에도 백내장과 같은 병에도 효과를 보입니다.

위장을 보호해줍니다.
밤에는 당성분이 들어있는데, 이 성분은 우리의 위장을 보호해주는 역할을 합니다. 따라서 위장과 관련된 많은 질병들을 예방하는 효과를 가집니다.

신장을 보호해줍니다.
밤의 성분이 신체가 이뇨작용을 원활히 하도록 해줍니다. 평소에 소변보는데 어려움을 가지고 있는 경우에는 밤을 섭취하면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.

노화를 방지해줍니다.
밤 속에는 타닌이라고 하는 성분이 들어있습니다. 이는 항산화 작용을 하는 성분으로 알려져 있습니다. 따라서 밤을 꾸준히 섭취하면 신체에 발생하여 노화를 촉진시키는 활성산소를 없앨 수 있습니다. 이는 노화방지로 이어질 수 있습니다.

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