낫또 효능 낫또 칼로리 낫또 맛있게 먹는법까지 속속들이 살펴보아요

 

 

낫또 효능 낫또 칼로리 낫또 맛있게 먹는법까지 속속들이 살펴보아요

< 낫또 효능 >

 

1. 면역력을 좋게해줘요

낫또균이 하는 일은 유해균의 억제 플러스 유익균의 활성화로 보시면 되요

리조티무라고 불려지는 효소와 동반으로 항균기능을 함으로 면역력을 향상

시켜요

 

2. 장을 튼튼하게 만들어줘요

평소에 배변활동에 있어 고생이 많으신 분들이 섭취하게되면 장에 들어있는 유해한 균들을

없앨 수 있으며 장운동이 한층 활발해지면서 장이 튼튼해져요

 

3. 혈액순환을 좋게해줘요

낫또에는 나토키나아제라고하는 성분이 들어있어요. 이것은 몸 안에 쌓이는 혈전을 분해하는 기능을

가지고 있어서 심근경색, 고혈압 또는 뇌졸중에 도움을 줘요.

4. 단백질을 충분히 흡수하게해줘요

일반 대두에 비해 발효된 대두는 체내 흡수율이 거의 열배가량 높다고 해요

때문에 충분한 단백질을 흡수할 수 있어 건강해져요

 

5. 여성건강에 좋아요

이소플라본 성분은 여성호르몬 역할을 하는데 갱년기 여성분들, 폐경 전후의

여성들에게 효과가 좋다고 해요

 

6. 기타

암예방 항산화작용 골다공증예방 등 다양한 효과를 가지고 있어요

< 낫또 칼로리 >

약 50g 당 70kcal 정도로 보시면 되는는데

이는 상당히 저칼로리인 고단백식품이랍니다~

 

< 낫또 맛있게 먹는법 >

* 비빔밥으로 해먹는다

* 간장과 겨자를 조절하여 나또에 뿌리고 저어먹는다

* 밥 위에 얹어 김과 함께 먹는다

* 잘게 썰어놓은 파나 마늘을 넣어서 먹는다

* 요구르트나 우유 등과 섞어먹는다

* 토스트에 넣어먹는다

* 빵에 넣어 샌드위치로 먹는다

 

 

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