둥근 마효능 부작용 알아봐요

효능이 많고 기가 좋은 마효능에 대해서 알아보려합니다. 마에는 단마 장마 둥근마가 있습니다. 단마효능 장마효능 둥근마 효능 및 부작용에 대해 알아보도록해요. 

 

마 칼로리

칼로리에 대해 말씀드리면 장마는 100그램에 45kcal, 단마는 100그램에 63kcal, 둥근마는 100g에 152kcal 입니다. 열량이 낮은 편이라서 다이어트에도 도움이 많이 된다고 하네요. 

 

마효능

둥근마 효능입니다. 둥근 마효능이라고는 하지만 마의 전반적인 효능이지요. 먼저 항염작용이 있어 질병치료 효과가 있습니다. 마는 폐를 건강하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 천식이나 기침같은 호흡기에 관련된 증상에 좋습니다.

둥근마는 당수치를 개선해줍니다. 마는 맑은 피로 만들어주고 고혈압과 당뇨에도 효과가 좋다고 합니다. 둥근마는 위에 좋습니다. 둥근마 안에 들어있는 뮤신 성분이 위장의 점막을 보호해주어 위궤양이나 위염에 걸리지 않도록 도움을 주어 소화 기능을 돕습니다.

 

마는 대장에도 좋습니다. 마를 구워먹으면 소화력이 약하며 변이 무른 과민성대장증후군에 효과적이라고합니다. 둥근마는 체력증진 및 원기회복에 도움을 줍니다. 마의 다른 별명이 산에서 나는 장어라고 해요. 체력을 좋게 만들어주고 특히 남성들의 정력에도 효과가 좋다고 합니다.

 

그 외의 효능으로 항암작용, 심혈관 질환 방지, 갱년기 완화, 콜레스테롤 수치완화, 간기능 향상 등의 있습니다.

 

마 부작용

부작용이 많지는 않으나 너무 과하게 섭취하게 되면 소화 관련해서 문제가 발생할 수 있습니다. 혹시 알러지가 있거든 섭취를 하지 않는것이 좋습니다.

 

 

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