우엉차 효능 부작용 알고나서 섭취해요

우엉은 씹는 맛이 제대로 매력적인 뿌리채소입니다. 연근과 비슷하지만 모양은 다릅니다. 100g에 62kcal로 저칼로리입니다. 우엉차가 좋다고 하여 많이들 드시는데요, 오늘은 우엉차 효능 그리고 우엉차 부작용을 알아보도록 합니다.

 

 

우엉차 효능

우엉차에는 프락토 올리고당이 다량 함유되어있습니다. 이는 유산균의 먹이가 되며 장에 아주 좋은 음식입니다. 변을 잘 나오게 만들기때문에 다이어트에도 상당한 도움을 줍니다.

 

우엉차 안에는 이눌린이 많이 들어있는데요, 이는 인슐린 역할을 하는 천연 성분으로 당효 환자의 혈당을 안정화시키는 효과를 가진다고 합니다. 이눌린은 신장이 잘 기능하도록 도와주기 때문에 신장이나 방광에 염증이 있는 분들에게 좋다고 합니다.

 

우엉차의 올리고당 성분은 식욕을 억제하는 효과가 있는데요, 먹었을 때 포만감을 느끼게 만들어주기 때문입니다. 우엉차는 자궁에도 좋은 역할을 합니다. 우엉은 여성 호르몬이 적절하게 나오도록 도움을 주는 아르기닌을 많이 함유하고 있습니다. 이는 생리로 인한 통증을 감소시켜주기에 생리통이 심하거나 생리 주기가 들쑥날쑥한 사람들에게 좋습니다.

 

 

 

 

 

또한 우엉 안의 철분은 피를 생성하는 기능을 하기에 도움이 되기에 철분이 부족하여 빈혈로 인한 두통과 어지러움증을 가진 분들에게 특히 좋습니다.  우엉차 안에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌 성분이 들어있기때문에 마시게 되면 면역력이 올라가고 항산화 작용까지 합니다.

 

우엉차 안에 악티게닌이라는 것이 들어있는데 이는 항암효과를 가지며, 식이섬유인 리그닌은 암 중에서 대장암에 효능을 가집니다. 우엉에 들어있는 탄닌은 신체의 독성물질을 제거해주며 맑은 혈액으로 만들어줍니다. 피부의 염증도 개선시키는 효능이 있습니다.   

 

 

 

우엉차 부작용

우엉차 부작용입니다. 우엉차는 성질로 봤을때 차가운 쪽이기때문에 혈압이 낮거나 손발이 찬분들에겐 악영향을 줄 수 있기에 조심하셔야합니다. 우엉차의 과다섭취는 이뇨작용으로 인하여 탈수증이 생길 수 있습니다.

우엉차는 자궁에 좋긴하지만 임산부에게 위험할 수 있는데요, 그 이유는 분만을 촉진시키며 자궁을 흥분시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

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