유자차 효능 부작용 만드는법 칼로리까지 알아봐요

차가운 날씨에 따뜻하게 마실 수 있는 것으로 유자차가 있지요~ 오늘은 유자차 효능과 유자차 부작용 그리고 유자차 만드는 법에 대해 간단히 정리해보았습니다. 

유자차 효능 하나

 

귤이나 레몬에는 리모넨 성분이라는 것이 있는데 이것은 염증을 가라앉히고 기침이 나지 않도록 도움을 주는 효과가 있어서 감기증세가 있을때 매우 효과적이라고 합니다. 유자에는 이 리모넨 성분이 귤이나 레몬의 서너배가 들어있으며 사과와 비교했을때는 무려 마흔배가 높다고 하네요

 

유자차 효능 둘

 

유자 안에는 헤스페리딘이라고 하는 것이 풍부하게 들어있는데, 이는 우리몸에 있는 모세혈관을 건강하게 만들어주어 혈압을 안정화하며 고혈압을 미리 방지해주고 뇌혈관과 관련된 질환에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

유자차 효능 셋

 

유자 속에는 비타민C가 아주 풍부하답니다. 비타민 C는 피부노화를 방지해주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 활성산소를 없애주어 주근깨 잡티 기미제거에 탁월한 효능을 보입니다.

 

유자차 효능 넷

 

유자에 칼슘이 들어있다는 사실 알고계시나요? 유자에 들어있는 칼슘의 양은 사과의 10배가 넘는다고 해요. 따라서 성장기에 있는 아이들이나 골다공증으로 고생하시는 어르신들에게 매우 도움이 된답니다.

 

유자차 효능 다섯

 

유자 안에 구연산이 들어있기에 피로를 풀어주고 스트레스를 없애주는데 도움을 줍니다. 소화장애 개선에도 도움이 된다고 하니 여러가지 면에서 효능이 좋은 유자차입니다.

 

 

 

유자차 부작용 하나 그리고 유자차 칼로리

 

유자차 부작용 첫번째는 유자차에 당분함량이 아주 많이 들어있다는 사실입니다. 그 말은 유자차 칼로리가 은근 높다라는 것이지요. 따라서 유자차를 너무 많이 드실 경우엔 고칼로리 섭취가 되므로 몸에 해가 될 수 있다는거 알아두세요~ 유자차 칼로리는 한 잔에 약 60kcal되겠습니다.

 

 

유자차 부작용 둘

 

유자차 부작용 두번째는 유자라는 것이 음식들 중에서 찬 성질을 품고있는 음식이라고 합니다. 따라서 평소에 몸에 냉기가 있거나 차신 분들은 많이 드실경우 배가 아프실 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

결론적으로, 유자차의 부작용을 줄이려면 적당히만 먹으면 되겠습니다.

 

유자차 만드는 법

유자차 만드는 법은 간단합니다. 유자청을 준비해주시구요. 컵에 유자청을 두세스푼 넣은 뒤, 끓는 물을 부어서 적당한 농도로 만들어 드시면 됩니다~ 유자청 만드는 법이 궁금하시다구요? 그러시다면..

 

유자청 만드는 법이 궁금하시다면 아래 링크에서 확인해보세요~

blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=mayking7&logNo=222157998647&categoryNo=25&parentCategoryNo=0&viewDate=&currentPage=1&postListTopCurrentPage=1&from=postView

 

 

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