캐슈넛 효능 6가지

견과류가 몸에 참 좋다는 건 들어보셨을거에요. 당콩 호두 잣 등의 다양한 견과류가 있는데요, 오늘은 캐슈넛이라고 하는 견과류에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 그 효능이 참 괜찮다고 하는데요, 자세히 알아볼게요.

캐슈넛은 견과류 중에서 상당히 부드러운 축에 속합니다. 모양은 다른 견과류와는 다르게 구부러지 모양을 하고 있습니다. 상당히 부드럽고 고소한 맛때문에 남녀노소 즐기기 좋은 견과류라고 할 수 있습니다.

캐슈넛 효능 첫번째는 항암작용과 노화방지입니다. 캐슈넛 안에는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민E, 망간 등의 항산화물질이 많이 들어있기에 꾸준히 드신다면 세포손상방지 및 노화방지효과를 얻으실 수 있습니다.

캐슈넛 효능 두번째는 눈건강에 좋습니다. 캐슈넛에는 제아잔틴이라는 항산화물질이 들어있어서 우리의 시력을 보호해주고 시력개선에 도움을 줍니다.

캐슈넛 효능 세번째는 빈혈을 예방해준다는 것입니다. 캐슈넛에는 풍부한 엽산이 들어있어서 임산부들이 섭취하시게되면 태아에게 기형이 생기지 않도록 방지해주고 철분이 많이 들어있어서 철분 손실을 겪는 여성들의 빈혈에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

캐슈넛 효능 네번째는 혈관질환을 예방해주는 것입니다. 캐슈넛에는 셀레늄, 판토텐산, 올레인산, 비타민K등이 많이 들어있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 따라서 동맥경화나 고혈압을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다.

캐슈넛 효능 다섯번째는 변비예방입니다. 캐슈넛 100g에 3~4g의 식이섬유가 들어있어서 배변활동을 도우며 장 운동을 촉진시켜주어 변비를 예방해주는데 도움을 줍니다.

캐슈넛 효능 여섯번째는 뼈에 좋습니다. 캐슈넛 안에는 풍부한 양의 칼슘이 들어있으며 그 밖에 철, 구리, 마그네슘, 비타민K, 인 등이 많이 들어있어서 성장기 아이들에게도 좋고 골다공증에도 도움을 줄 수 있습니다.

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