아사이베리 효능 살펴봐요

몸에 정말 좋다는 특별한 야자수 열매를 하나 소개해드립니다. 바로 아사이베리랍니다.

 

아사이베리 효능

 

아사이베리

 

아사이베리는 브라질 아마존 열대 우림지역에서 자라는 야자수 열매입니다. 아사이베리는 둥글둥글한 모양으로 과즙이 맛있으며 씨가 구슬처럼 생겼습니다. 딸기와 초코가 합쳐진 것과 같은 달달한 맛이 난다고 합니다.

 

아사이베리 효능

 

 

 

아사이베리 효능 하나

아사이베리 효능 첫번째는 다이어트 효과입니다. 아사이베리에 들어있는 사이아니딘이라 불리는 성분이 지방이 흡수되지 않게하며 체지방은 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움을 줍니다. 아사이베리는 당분과 칼로리가 낮으며 식이섬유가 많이 들어있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

아사이베리 효능

 

 

 

아사이베리 효능 둘

 

아사이베리 효능 두번째는 눈 건강입니다. 아사이베리에는 안토시아닌 성분이 들어있는데, 이것이 눈 건강에 필수적인 로돕신이라고 불리는 색소체의 재합성을 촉진시켜줌으로써 안구질환이 발생하지 않고 시력이 나빠지지 않도록 도움을 줍니다.

 

아사이베리 효능

 

아사이베리 효능 셋

 

아사이베리 효능 세번째는 항산화 및 항암 효과입니다. 아사이베리에 많이 들어있는 폴리페놀, 안토시아닌 등은 활성산소를 없애주는 항산화작용을 합니다. 아사이베리의 항산화효과는 블루베리보다 약 8배 높다고 하는데요, 꾸준히 먹음으로써 암 예방및 노화예방을 할 수 있습니다.

 

아사이베리 효능

 

아사이베리 효능 넷

 

아사이베리 효능 네번째는 오메가3입니다. 아사이베리에는 고등어보다 오메가3가 2~3배 더 들어있다고 합니다. 오메가3는 불포화 지방산으로 혈관건강에 좋고, 학습능력 개선, 우울증개선 등에 좋습니다.

 

아사이베리 효능

 

아사이베리 효능 다섯

 

아사이베리 효능 다섯번째는 항염 효과입니다. 아사이베리에 들어있는 안토시아닌은 아스피린에 비해 10배 더 강한 항염효능을 가지고 있습니다. 관절염으로 통증이 있는 분들에게 특히 좋다고 하네요.

 

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